حاسبة السعرات الحرارية اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل قياس معدل الطاقة التي لكي وزن مشغول. يمكن تعمل هذه الحاسبة لتتبع الوجبات المحبوبة أنت بصورة سليمة.
معرفة احتياجاتك الغذائية
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الغذائية خطوة ضرورية. يمكن ال تساعدك على اختيار الوجبات المرتبعة التي تعوض احتياجات صحتك. يمكن الاستعانة بـ أخصائي الصحيين لتحديد من الكالوريات تلقى.
- يُمكن أن تختلف احتياجاتك الطاقة بمجموعة من المحددات, بما في ذلك الجنس.
- يفضل الاستشارة مع طبيب للتعرف ما ما السعرات تحتاج.
حدد سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد معرفة عدد السعرات المطلوبة للجسم لتقوم أهدافك الصحية? الأمر سهل الآن! الموقع الجديدة يمكنك قياس سعراتك اليومية بسهولة. مجرد قم معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، درجة النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة توجيه كيف تَقْدم على سعراتك اليومية.
- احصل على نتائج دقيقة
- تعلم كيف تحد على سعراتك اليومية.
- غاياتك الغذائية
خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير برنامج غذائية مُقترحة بحسب السعرات هو المبدأ الأساسي عن طريق الصحة.
تقوم بـ هذه الخطة تحقيق العديد من البروتينات لتوفير جسمك في الوصول إلى المغذيات الضرورية. تُمكنك هذه الخطة بواسطة التحكم في كمية الطاقة.
يمكنك تخصيص هذه الخطة لمواكبة الاحتياجات جسمك.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بطريقة صحية, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. أولاً, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و حافظ على تناول.
check here- اعتبر في تناول وجبات غنية بالالفيتامينات
- يكون| شرب ماء كافي.
- كن حذرا على اتباع المخطط ل فترات معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, يجب. يفصل ذلك في جزء كبير ل العمر, مستوى النشاط الجسدي, و حالتك.
يمكنك معرفة هذه الإحتياج من خلال فحوصات طبية أو استشارة أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر أساسي.